孕妇妈妈跷二郎腿有哪些危害?

[ 信息发布:本站 | 发布时间:2017-12-13 | 浏览:775 ]

很多女性朋友都有跷二郎腿的习惯。但是,在怀孕期间的准妈妈无必要把这个习惯改掉,会直接影响到宝宝的发育。另外准妈妈在怀孕期间的抽筋也应该引起注意哦!

孕妇跷二郎腿的危害

从母体方面来说

1:会加重静脉曲张

长时间保持二郎腿的姿势,腿部的血液循环大受阻碍,血流无法正常循环,这就容易导致下肢出现静脉曲张的症状。到了孕中晚期之后,母体本身就容易出现水肿和静脉曲张,如果孕妈再跷二郎腿,静脉曲张的症状会加重。

2:会加重腰酸背疼

在跷二郎腿的过程中,孕妈的腰椎和胸椎所受到的压力不均匀,加上日渐凸显的子宫对腰椎的压迫,孕妈无法承受这种压迫,就容易导致孕期腰酸背痛症状的加重。

3:会增加脊柱变形风险

人体的生理骨架呈S形,如果孕妈长期翘着二郎腿,脊柱和腰肌容易出现劳损,脊柱变形的风险将大大增加。

4:会增加妇科疾病风险

虽然目前还没有权威的研究报告表明,孕妇跷二郎腿的危害会延伸到妇科病,但是已经有一些研究者表示,在跷二郎腿的过程中,孕妈的外阴温度偏高,细菌容易滋生,妇科病的发病风险将大大增加

5:会增加心血管疾病风险

孕妈在跷二郎腿的过程中,下肢的血液循环不顺畅,下肢血液无法在第一时间流回心脏,已补充大脑的血液供给。在这种情况下,心脏和大脑的功能受影响,孕妈出现心脑血管疾病的风险增加。

从胎儿方面来说

6:容易导致胎位不正

在跷二郎腿的过程中,腿部会压迫到肚子,胎儿活动的空间将大大减少,如果孕妈长时间保持一个姿势,宝宝难以调节自己的活动范围,这对胎儿的入盆有着明显的影响,容易导致胎位不正情况出现。7:容易造成胎儿畸形

在跷二郎腿的过程中,孕妈脊椎受到双重压力的同时,胎儿也会受到极大的压迫,在长时间的压迫下,胎儿的发育受到影响,严重的话可能会导致胎儿出现畸形。

孕期可以怎么坐(正确坐姿)

1. 准备能倚靠的椅子

这一点对于孕期中的妈妈们是非常重要的。有椅背的椅子,可以适当减轻孕妈们的身体压力,妈妈坐得舒服了,宝宝才能发育得更好。2.轻松地坐下来

什么样的坐姿才是真正科学合理的呢?孕产专家们的建议是这样的:坐之前,把两腿并拢,把左脚向后挪一点,然后轻轻地坐在椅垫的中部。坐稳后,再向后挪动臀部,把后背靠在椅子上,深呼吸,使脊背伸展放松。

2. 在后背垫上小枕头

身体倚靠在椅背上,往往还是腾空的,这时候那只你最喜爱的卡通抱枕就可以发挥它的作用了。把它垫在后背上,不仅可以让你感觉到舒适,还能缓解你的身体对腰椎的压力,减轻孕妈们身体的损伤。

3. 适当把双脚垫高

孕妈们可以拿个小枕头或者准备个小凳子,把双脚稍稍垫高。我们知道,孕期中准妈们常常遇到的症状之一就是水肿。把脚垫高,可以促进血液循环,减轻孕期静脉曲张和腿脚浮肿。

孕期抽筋的应急措施

孕妈在行、走、坐、立的时候突然发生小腿抽搐事件,应该如何做好应急措施呢?郑州市第二人民医院产科蒋素玲主任为抽筋的孕妈们给出了下面几条建议:

1.立刻将腿伸直

(1)站直:发生抽筋时,孕妈应该马上找个支持物(如椅子、桌子),站直,膝盖伸直,髋部向前弯曲,均匀呼吸,让抽筋肌肉得到伸展

(2)伸直:没有支持物时,应该立刻坐下,将腿伸直(可以蹬在墙上,如果你能找到一面墙的话),双手握住你的脚掌,适当旋转你的踝关节,使小腿得到放松。

2.按压膝盖后窝两侧

孕妈发生小腿抽搐症状时,马上将腿伸直,然后找到你膝盖后窝两侧突起的,摸起来很硬的肌肉主根,用你的大拇指进行强力按压。这样可以让你兴奋的神经得到有效的缓解,让抽筋症状减弱直至停

4. 掐压合谷、人中穴

出现抽搐症状,孕妈们可以马上按压你的人中穴(你的上嘴唇正中靠近鼻子的部位)和合谷穴(一、二掌骨凹陷处),这样可以让你抽搐的肌肉得到放松,抽搐的疼痛减轻。

5. 对抽筋部位进行按摩

症状得到缓解之后,孕妈你可以对抽筋的部位进行按摩,轻轻把抽筋的肌肉拉长,让你的肌腱向你的大脑发出释放讯息,从而使你的抽筋症状得到彻底的缓解。另外,你也可以用热水袋对抽筋的肌肉进行热敷,以此来达到放松肌肉的效果。

孕期可以吃什么

红烧豆腐丸子

原料:五花肉,豆腐,海米,海带丝

调料:花生油,葱,姜,酱油,高汤,盐,淀粉适量

制作:

1) 将五花肉剁成末;豆腐捣烂;五花肉和豆腐的比例是1:1左右;海米泡发;葱、姜切成碎末。

2) 将肉末、豆腐末、海米、葱末、姜末、盐、淀粉混在一起,顺着同一方向搅拌均匀,最后捏成一个个大丸子。

3) 把花生油倒入锅内,烧至五成熟时,放入丸子,炸至金黄色,捞出沥油。

4) 将高汤煮沸,将海带丝和豆腐丸子放入锅内,用文火炖1小时后,即可食用。

功效:红烧豆腐丸子中的豆腐、海米、海带都是含有丰富钙质的食物,能够帮助孕妈们补充钙质、缓解抽筋症状。